Олимпийский дебют
Спортивное скалолазание впервые вошло в Олимпийские игры в Токио в 2021 году. В Париже-2024 скорость стала отдельным комплектом медалей, а боулдеринг и трудность — другим.
🔥 Популярное
Скалолазание и боулдеринг
Лазать по стенам — теперь законно. Боулдеринг в 2021 году вошёл в олимпийскую программу.
Коротко
Скалолазание — головоломка для всего тела: куда поставить ногу, куда перенести вес, где отдохнуть. В зале — боулдеринг без верёвки над матами и трассы с верёвкой, на природе — настоящие скалы. Лазают все, от детей до пенсионеров, и каждый решает свою задачу.
Истории
Эль-Капитан без верёвки
В 2017 году Алекс Хоннолд прошёл 900-метровую стену Эль-Капитан в Йосемити без верёвки и страховки — за 3 часа 56 минут. Фильм об этом, «Фри-соло», получил «Оскар».
Пятнадцать метров вверх
Стена для лазания на скорость — одинаковая во всём мире, 15 метров. Лучшие спортсмены проходят её меньше чем за пять секунд.
🏆 Вершина мастерства
Вершина — Олимпийские игры и Кубок мира IFSC, а на скалах — сложнейшие маршруты: в 2017 году Адам Ондра первым прошёл трассу категории 9c — «Silence» в Норвегии.
Легенды
- Адам Ондра — первый маршрут 9c
- Алекс Хоннолд — фри-соло Эль-Капитана
- Янья Гарнбрет — олимпийская чемпионка Токио и Парижа
- Линн Хилл — первое свободное прохождение «Носа» Эль-Капитана, 1993
Лестница мастерства
Где ты сейчас — от 0 до 10?
1Первый боулдер
Первое занятие на скалодроме: туфли жмут, а руки забиваются за полчаса.
Следующая ступень: Ноги — Лезу ногами: вес на стопах, а руки только держат равновесие.
Двигай ползунок или жми на ступени.
Мини-игра
Удержи баланс
На стене всё решает равновесие. Удержи центр тяжести.
Держи точку в плывущем круге 15 секунд — пальцем или мышью.
🧗
Нажми на круг и веди
Правда или миф?
Скалолазание дебютировало на Олимпиаде в Токио.
В скалолазании главное — сильные руки.
Боулдеринг — это лазание без верёвки невысоко над матами.
😄 Анекдот в тему
Скалолазы не падают — они тестируют страховку.
👣 Первый шаг — сегодня
Приходи на пробное занятие боулдерингом в скалодром — туфли дадут на месте. Начни с самых простых трасс и лезь ногами: вес на стопах, руки только держат равновесие.
Что это даёт
Для тела, головы и жизни. У фактов о здоровье — ссылка на исследование.
Боулдеринг против депрессии
Групповая боулдеринг-терапия уменьшала симптомы депрессии не хуже когнитивно-поведенческой терапии, и эффект держался минимум год.
Сила, которую видно
Пальцы, предплечья, спина, корпус — лазание тренирует всё сразу, и всё ради одной цели: дотянуться до следующей зацепки.
Трасса — это задача
Трассы в боулдеринге так и называют — «проблемы». Их решают головой не меньше, чем руками.
Болеют за чужой топ
На скалодроме незнакомые люди подсказывают, как пройти трассу, и радуются твоему топу громче тебя.
Договориться со страхом
Высота учит спокойно смотреть на страх и действовать. Этот навык работает далеко за пределами стены.
Гордость скалолаза
Скалолазы — единственные люди, которые хвастаются мозолями.
Попробовать — ближе, чем кажется
Начать можно уже сейчас: лестница и мини-игра — выше. Ведёшь такие занятия? Поставь их на карту — это бесплатно.
На карте этого пока нет — первая точка может быть твоей.
Ещё в направлении «Актив и outdoor»
Фото — Wikimedia Commons, свободные лицензии:
- Pavel Blazek · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons · размер изменён
- Joshua Tree National Park · Public domain · Wikimedia Commons · размер изменён
- Adam Kubalica · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons · размер изменён
- Richard Allaway · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons · размер изменён
- John Kane · CC0 · Wikimedia Commons · размер изменён