Осанка и здоровая спина
Осанка и здоровая спина: сидеть, стоять и двигаться без боли.
Лестница мастерства
Где ты сейчас — от 0 до 10?
1Стена
Встаю к стене: затылок, лопатки, ягодицы и пятки касаются её разом.
Следующая ступень: Рабочее место — Монитор на уровне глаз, стопы на полу — рабочее место под меня.
Двигай ползунок или жми на ступени.
Мини-игра
Минута дыхания
Круг растёт — вдох, замер — пауза, сжимается — выдох.
4 · 2 · 6
Попробовать — ближе, чем кажется
Начать можно уже сейчас: лестница и мини-игра — выше. Ведёшь такие занятия? Поставь их на карту — это бесплатно.
На карте этого пока нет — первая точка может быть твоей.