Здоровый сон
Здоровый сон: высыпаться — навык. Ночь работает на день.
Лестница мастерства
Где ты сейчас — от 0 до 10?
1Отбой
Ставлю будильник не только на подъём, но и на отбой.
Следующая ступень: Без экрана — За час до сна телефон лежит в другой комнате.
Двигай ползунок или жми на ступени.
Мини-игра
Минута дыхания
Круг растёт — вдох, замер — пауза, сжимается — выдох.
4 · 2 · 6
Попробовать — ближе, чем кажется
Начать можно уже сейчас: лестница и мини-игра — выше. Ведёшь такие занятия? Поставь их на карту — это бесплатно.
На карте этого пока нет — первая точка может быть твоей.