Здоровье и красота
Забота о себе без чувства вины: массаж, сон, спина, кожа — всё твоё.
Виды занятий
МассажМассаж: руки мастера снимают то, что копилось неделями.Нутрициология и питаниеНутрициология: питаться так, чтобы хватало энергии и хотелось жить.МакияжМакияж: подчеркнуть своё, а не спрятать. Стрелки — отдельное искусство.СПА и джакузиСПА и джакузи: вода, тепло и полное расслабление.АроматерапияЭфирные масла и ароматы: настроение через нос.Банные практикиБаня: пар, веник и холодная вода. Древний способ перезагрузиться.Здоровый сонЗдоровый сон: высыпаться — навык. Ночь работает на день.Ногтевой сервисМаникюр и педикюр: аккуратно, красиво, со вкусом.Осанка и здоровая спинаОсанка и здоровая спина: сидеть, стоять и двигаться без боли.Парикмахерское и барберСтрижки, укладки, барберинг. Хорошая стрижка — половина образа.РетритыРетриты: несколько дней выхода из суеты. Природа, практики, тишина.Телесные практикиТелесные практики: слушать тело и отпускать зажимы.Уход за кожейУход за кожей: что наносить, в каком порядке и зачем.
Лестница мастерства
Где ты сейчас — от 0 до 10?
1Сон
Ложусь спать до полуночи. Хотя бы иногда.
Следующая ступень: Вода — Пью воду, а не только чай.
Двигай ползунок или жми на ступени.
Мини-игра
Минута дыхания
Круг растёт — вдох, замер — пауза, сжимается — выдох.
4 · 2 · 6
Попробовать — ближе, чем кажется
Начать можно уже сейчас: лестница и мини-игра — выше. Ведёшь такие занятия? Поставь их на карту — это бесплатно.
На карте этого пока нет — первая точка может быть твоей.
Другие направления
Спорт и игры Фитнес Танцы Йога и практики Единоборства Музыка Настольные игры Творчество и арт Актив и outdoor Игры и хобби Психология и саморазвитие Сцена и театр Кулинария Вода Дети и семья Образование Языки Экстрим Бизнес и карьера Технологии Авто и мото Сообщество и волонтёрство Животные и природа