Встреча на Хоккайдо
В 1915 году в гостинице городка Энгару на Хоккайдо Морихэй Уэсиба познакомился с мастером Такэдой Сокаку и начал учиться у него дайто-рю айки-дзюдзюцу. Из этой школы выросла техническая основа айкидо.
Айкидо
Японское искусство Морихэя Уэсибы: не ломать нападающего, а направлять его силу.
Коротко
Айкидо — японское боевое искусство, где силу нападающего не встречают в лоб, а уводят в сторону: броски, захваты, мягкие падения. В большинстве школ нет соревнований — есть партнёр, с которым каждый приём отрабатывают вдвоём. Сюда идут за спокойной уверенностью, чувством равновесия и умением падать без вреда.
Истории
Адское додзё
В апреле 1931 года Уэсиба открыл в Токио додзё Кобукан на 80 татами. Тренировки там шли так жёстко, что зал прозвали «адским додзё Усигомэ», а на его месте сегодня стоит Хомбу-додзё — главный зал Айкикай.
Из Японии — в мир
В 1951 году Минору Мотидзуки приехал во Францию преподавать дзюдо и первым начал учить айкидо на Западе. Сегодня айкидо занимаются больше чем в 140 странах и регионах.
🏆 Вершина мастерства
В большинстве школ айкидо нет чемпионов и пьедесталов — мастерство показывают на демонстрациях. Главная из них — Всеяпонская демонстрация айкидо: впервые прошла в 1960 году, с конца 1970-х каждый год собирается в токийском зале Ниппон Будокан, а завершает её досю — глава Айкикай, с 1999 года это внук основателя Моритэру Уэсиба. Ступени роста — ученические кю и мастерские даны, а Международная федерация айкидо существует с 1976 года. А твоя вершина — первая аттестация на кю и первый кувырок, после которого хочется ещё.
Легенды
- Морихэй Уэсиба — основатель айкидо, О-сэнсэй (1883–1969)
- Киссёмару Уэсиба — сын основателя, второй досю, 1969–1999
- Коити Тохэй — с 1953 года учил айкидо на Гавайях, в 1974-м ушёл из Айкикай и развивал ки-айкидо
▶ Смотреть
- ▶Досю Моритэру Уэсиба, внук основателя, на 62-й Всеяпонской демонстрации айкидо в Ниппон Будокан, 2025 год — съёмка Гийома Эрара.AIKIDO Doshu Ueshiba Moriteru - 62nd All Japan Aikido Demonstration · Aikido - Guillaume Erard
- ▶Почти две минуты архивных кадров: основатель айкидо Морихэй Уэсиба в деле — из архива Aikido Journal.Aikido Founder Morihei Ueshiba in action from Aikido Journal · Aikido Journal
Видео открываются на YouTube.
Лестница мастерства
Где ты сейчас — от 0 до 10?
1Татами
Первая тренировка: поклон на татами и первые мягкие падения.
Следующая ступень: Укэми — Падаю вперёд и назад мягко и сразу встаю — укэми выходят как кувырок.
Двигай ползунок или жми на ступени.
Мини-игра
Удержи баланс
Удержи точку в дрейфующем круге 15 секунд: центр и равновесие — основа айкидо.
Держи точку в плывущем круге 15 секунд — пальцем или мышью.
🌀
Нажми на круг и веди
Правда или миф?
Айкидо — древнее искусство самураев.
В Айкикай — школе основателя — нет соревнований.
«Айкидо» переводится как «путь удара».
😄 Анекдот в тему
В айкидо первым делом учат красиво падать. Через год учат ронять так же красиво — уже не себя.
👣 Первый шаг — сегодня
Попробуй укэми на ковре или мягком матрасе: присядь на корточки, прижми подбородок к груди, округли спину и мягко перекатись назад, а потом вернись вперёд. Пять медленных перекатов — и главное правило айкидо уже в теле: падать мягко.
Что это даёт
Для тела, головы и жизни. У фактов о здоровье — ссылка на исследование.
Внимание здесь и сейчас
Чем дольше человек занимается айкидо, тем выше его осознанность — умение замечать, что происходит здесь и сейчас. Это наблюдение, а не эксперимент.
Честно: не за 10 недель
Быстрых чудес нет: за 10 недель айкидо у начинающих студентов значимо не выросла самооценка и не снизились тревожность и выражение гнева.
Исследование 69 студентов-новичков, 10 недель · Percept Mot Skills · 1997 ↗
Падать без вреда
Падение назад с поворотом корпуса на бок, как учат в единоборствах, меньше встряхивает голову, чем падение по типу кувырка назад, — авторы видят в этом меньший риск травм головы, таза и шеи. Это наблюдение, а не эксперимент.
Партнёр, а не соперник
Каждый приём делают вдвоём: один атакует и учится безопасно падать, другой бросает, потом роли меняются. Выигрывают оба.
Меч в основе
Многие приёмы айкидо выросли из фехтования, поэтому на татами берут в руки и деревянный меч боккэн, и шест дзё.
Поклон по привычке
В айкидо кланяются так часто, что через месяц поклон выходит сам — даже лифту, который приехал вовремя.
Попробовать — ближе, чем кажется
Начать можно уже сейчас: лестница и мини-игра — выше. Ведёшь такие занятия? Поставь их на карту — это бесплатно.
На карте этого пока нет — первая точка может быть твоей.
Ещё в направлении «Единоборства»
Фото — Wikimedia Commons, свободные лицензии:
- Ignat Gorazd · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons · размер изменён
- Opkangas · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons · размер изменён
- Opkangas · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons · размер изменён
- Norkiña · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons · размер изменён