Тайский бокс — «искусство восьми конечностей»: кулаки, локти, колени и голени.
Коротко
Тайский бокс — «искусство восьми конечностей»: кулаки, локти, колени и голени. Он родом из Таиланда, где бой начинается с ритуального танца вай кру под живую музыку. На тренировке — лапы, мешки, клинч и много пота, а в итоге — сила, выносливость и спокойная голова.
По преданию, в 1767 году бирманцы взяли в плен тайского бойца Наи Кханом Тома. Ему позволили драться с лучшими бойцами Бирмы — и он победил, по разным версиям, девятерых или десятерых подряд, заслужив свободу. 17 марта в Таиланде отмечают День муай-тай.
Перед боем каждый боец исполняет вай кру рам муай — ритуальный танец в честь учителя и школы. Музыку играют вживую: барабаны, цимбалы и дудочка пи джава.
Главные арены Бангкока — Лумпини и Раджадамнерн. Пояс одного из этих стадионов десятилетиями значил для бойца больше любого международного титула.
🏆 Вершина мастерства
Вершина — пояса стадионов Лумпини и Раджадамнерн, ONE Championship и чемпионаты мира IFMA в любителях. В 2021 году федерация IFMA получила полное признание МОК.
Лестница мастерства
Первая тренировка: учусь бить голенью, а не стопой, — и голень это помнит.
Следующая ступень: Тип — Тип — толчок стопой в корпус — держит соперника на дистанции.
Двигай ползунок или жми на ступени.
Мини-игра
В клинче решают доли секунды. Проверь реакцию.
Дождись сигнала и жми как можно быстрее.
Правда или миф?
Муай-тай называют искусством восьми конечностей.
Вай кру — разминка без музыки.
В тайском боксе разрешён клинч с ударами коленями.
😄 Анекдот в тему
В тайском боксе восемь «оружий». Девятое — улыбка тренера перед раундом клинча.
👣 Первый шаг — сегодня
Попробуй удар коленом у стены: руки держат воображаемую шею соперника, бёдра подаются вперёд, колено идёт вверх и вперёд. Три раунда по 20 ударов каждой ногой. Спина прямая, пятка опорной ноги приподнята.
Для тела, головы и жизни. У фактов о здоровье — ссылка на исследование.
Единоборства улучшают самочувствие и заметно снижают тревожность и подавленность. Агрессии от тренировок, вопреки стереотипу, не прибавляется.
Удары голенью и коленом, работа в клинче — муай-тай закаляет ноги и корпус так, как не закаляет ни один тренажёр.
Поединки в Таиланде идут под живую музыку сарама: ритм ускоряется вместе с боем.
В тренировочных лагерях Таиланда на соседних мешках работают студент, предприниматель и чемпион.
Муай-тай учит спокойствию на самой близкой дистанции: в клинче решают терпение и холодная голова.
Первый месяц в муай-тае голени спорят с мешком. Ко второму — мешок сдаётся.
Начать можно уже сейчас: лестница и мини-игра — выше. Ведёшь такие занятия? Поставь их на карту — это бесплатно.
На карте этого пока нет — первая точка может быть твоей.
Фото — Wikimedia Commons, свободные лицензии: