Кундалини
Дыхание, мантры, движения и энергия. Йога, после которой хочется светиться.
Лестница мастерства
Где ты сейчас — от 0 до 10?
1Мантра
Первое занятие: пою «Онг намо гуру дев намо» и стесняюсь своего голоса.
Следующая ступень: Огненное дыхание — Дышу «огненным дыханием» минуту: быстрые выдохи носом, работает живот, а не плечи.
Двигай ползунок или жми на ступени.
Мини-игра
Минута дыхания
Круг растёт — вдох, замер — пауза, сжимается — выдох.
4 · 4 · 4 · 4
Попробовать — ближе, чем кажется
Начать можно уже сейчас: лестница и мини-игра — выше. Ведёшь такие занятия? Поставь их на карту — это бесплатно.
На карте этого пока нет — первая точка может быть твоей.