Йога для беременных
Мягкая йога для будущих мам: дыхание, опора, спокойствие. Двое довольны сразу.
Лестница мастерства
Где ты сейчас — от 0 до 10?
1Добро врача
Врач даёт добро — и вот моё первое занятие йоги для будущих мам.
Следующая ступень: Выдох — Дышу медленно, с длинным выдохом, и тревожные мысли звучат тише.
Двигай ползунок или жми на ступени.
Мини-игра
Минута дыхания
Круг растёт — вдох, замер — пауза, сжимается — выдох.
4 · 4 · 4 · 4
Попробовать — ближе, чем кажется
Начать можно уже сейчас: лестница и мини-игра — выше. Ведёшь такие занятия? Поставь их на карту — это бесплатно.
На карте этого пока нет — первая точка может быть твоей.